غداء · شامي
أرز السبانخ باللوز
المقدمة
أرز يطبخ مع السبانخ حتى يخضر، ولوز محمص على الوجه.

376 سعرة للحصة
30 د
2 حصص
المائدة كاملة تقريباً 752 سعرة. الأرقام تقدير، مو تحليل مختبر.
- بروتين
- 12 غ
- كارب
- 46 غ
- دهون
- 16 غ
هامش الجدّة
الملاحظة تبقى على هذا الجهاز إلى أن تسجّل الدخول.
المقادير
اسحب الصور. اضغط اللي موجود في البيت عشان ما ينزل في قائمة السوق.
الخطوات
- 1
شوّحي الثوم بالزيت، ثم السبانخ حتى تذبل. تبّلي بـجوزة الطيب والفلفل الأسود.
- 2
أضيفي الأرز وقلّبيه، ثم غطّيه بالماء حتى ينضج ويخضر.
- 3
حمّصي اللوز في مقلاة جافة ورُشّيه مع عصرة ليمون.