غداء · خفيف
سلطة البطاطس بالبيض
المقدمة
بطاطس باردة بلبن وبيض، وتفاح وبقدونس في الصحن.
326 سعرة للحصة
25 د
2 حصص
المائدة كاملة تقريباً 652 سعرة. الأرقام تقدير، مو تحليل مختبر.
- بروتين
- 14 غ
- كارب
- 36 غ
- دهون
- 14 غ
هامش الجدّة
الملاحظة تبقى على هذا الجهاز إلى أن تسجّل الدخول.
المقادير
اسحب الصور. اضغط اللي موجود في البيت عشان ما ينزل في قائمة السوق.
الخطوات
- 1
اسلقي البطاطس والبيض حتى ينضجا، ثم برّدهما. رشي الفلفل الأسود.
- 2
قطّعي البطاطس والتفاح والبصل. افتحي البيض نصفين.
- 3
اخلطي الزبادي بالبقدونس وقلّبي البطاطس به. رصّي البيض على الوجه.
