غداء · مغربي
دجاج الزيتون والبرتقال
المقدمة
دجاج يتشرب صلصة خفيفة مع زيتون وبرتقال وليمون.
354 سعرة للحصة
40 د
2 حصص
المائدة كاملة تقريباً 708 سعرة. الأرقام تقدير، مو تحليل مختبر.
- بروتين
- 36 غ
- كارب
- 12 غ
- دهون
- 18 غ
هامش الجدّة
الملاحظة تبقى على هذا الجهاز إلى أن تسجّل الدخول.
المقادير
اسحب الصور. اضغط اللي موجود في البيت عشان ما ينزل في قائمة السوق.
الخطوات
- 1
حمّري الدجاج بالزيت مع البصل حتى يأخذ لوناً. تبّلي بالكمون والبابريكا والكركم والكزبرة الناشفة.
- 2
أضيفي الزيتون وقليل ماء واتركيه على نار هادية حتى ينضج.
- 3
أضيفي شرائح البرتقال وعصرة الليمون آخر خمس دقائق.
