غداء · بيتي
أرز الذرة والدجاج
المقدمة
أرز يتخلله ذرة صفراء ومكعبات دجاج وبصل أخضر.

428 سعرة للحصة
30 د
2 حصص
المائدة كاملة تقريباً 856 سعرة. الأرقام تقدير، مو تحليل مختبر.
- بروتين
- 30 غ
- كارب
- 50 غ
- دهون
- 12 غ
هامش الجدّة
الملاحظة تبقى على هذا الجهاز إلى أن تسجّل الدخول.
المقادير
اسحب الصور. اضغط اللي موجود في البيت عشان ما ينزل في قائمة السوق.
الخطوات
- 1
اسلقي الأرز. حمّري مكعبات الدجاج بالزيت مع الثوم. تبّلي بالكمون والفلفل الأسود والبابريكا.
- 2
أضيفي الذرة دقيقتين حتى تلمع الحبوب.
- 3
اخلطي الأرز بالدجاج والذرة، ورُشّي البصل الأخضر.