لذّة

غداء · بيتي

أرز الذرة والدجاج

المقدمة

أرز يتخلله ذرة صفراء ومكعبات دجاج وبصل أخضر.

طبق أرز الذرة والدجاج
طبق التقديم

428 سعرة للحصة

30 د

2 حصص

المائدة كاملة تقريباً 856 سعرة. الأرقام تقدير، مو تحليل مختبر.

بروتين
30 غ
كارب
50 غ
دهون
12 غ

هامش الجدّة

الملاحظة تبقى على هذا الجهاز إلى أن تسجّل الدخول.

    المقادير

    اسحب الصور. اضغط اللي موجود في البيت عشان ما ينزل في قائمة السوق.

    الخطوات

    1. 1

      اسلقي الأرز. حمّري مكعبات الدجاج بالزيت مع الثوم. تبّلي بالكمون والفلفل الأسود والبابريكا.

    2. 2

      أضيفي الذرة دقيقتين حتى تلمع الحبوب.

    3. 3

      اخلطي الأرز بالدجاج والذرة، ورُشّي البصل الأخضر.