غداء · متوسطي
صدر دجاج بالجبن الذائب
المقدمة
صدر دجاج يغطيه جبن ذائب، على سرير سبانخ وليمون.

362 سعرة للحصة
25 د
2 حصص
المائدة كاملة تقريباً 724 سعرة. الأرقام تقدير، مو تحليل مختبر.
- بروتين
- 42 غ
- كارب
- 8 غ
- دهون
- 18 غ
هامش الجدّة
الملاحظة تبقى على هذا الجهاز إلى أن تسجّل الدخول.
المقادير
اسحب الصور. اضغط اللي موجود في البيت عشان ما ينزل في قائمة السوق.
الخطوات
- 1
حمّري الدجاج بالزيت مع الثوم حتى ينضج الوجهان. تبّلي بالفلفل الأسود وجوزة الطيب.
- 2
في طرف المقلاة ذبّلي السبانخ حتى ترتخي.
- 3
غطّي الدجاج بالجبن حتى يذوب. قدّميه على السبانخ مع شق ليمون.