غداء · آسيوي
دجاج مقلي بالملفوف
المقدمة
شرائط ملفوف تُقلى مع دجاج وجزر حتى تلمع بالصويا.
316 سعرة للحصة
25 د
2 حصص
المائدة كاملة تقريباً 632 سعرة. الأرقام تقدير، مو تحليل مختبر.
- بروتين
- 34 غ
- كارب
- 18 غ
- دهون
- 12 غ
هامش الجدّة
الملاحظة تبقى على هذا الجهاز إلى أن تسجّل الدخول.
المقادير
اسحب الصور. اضغط اللي موجود في البيت عشان ما ينزل في قائمة السوق.
الخطوات
- 1
قطّعي الدجاج شرائح وحمّريها بالزيت حتى تأخذ لوناً. تبّلي بالفلفل الأسود.
- 2
أضيفي الملفوف شرائط والجزر عيداناً رفيعة.
- 3
صبّي الصويا وقلّبي حتى يلين الملفوف ويبقى مقرمشاً. رُشّي البصل الأخضر.
