غداء · شامي
ملفوف مطبوخ باللحم
المقدمة
أوراق ملفوف تلين مع لحم مفروم وطماطم ورائحة قرفة.

338 سعرة للحصة
40 د
2 حصص
المائدة كاملة تقريباً 676 سعرة. الأرقام تقدير، مو تحليل مختبر.
- بروتين
- 28 غ
- كارب
- 16 غ
- دهون
- 18 غ
هامش الجدّة
الملاحظة تبقى على هذا الجهاز إلى أن تسجّل الدخول.
المقادير
اسحب الصور. اضغط اللي موجود في البيت عشان ما ينزل في قائمة السوق.
الخطوات
- 1
حمّري اللحم بالزيت مع البصل حتى يتفتت. تبّلي بالكمون والفلفل الأسود والبابريكا.
- 2
أضيفي الطماطم والقرفة حتى تصير صلصة خفيفة.
- 3
أنزلي الملفوف قطعاً واطبخيه مغطى حتى يلين ويتشرب الصلصة.