غداء · بحري
سلمون الليمون على الأرز
المقدمة
فيليه سلمون محمر بالثوم على أرز، بليمون وبقدونس.
448 سعرة للحصة
30 د
2 حصص
المائدة كاملة تقريباً 896 سعرة. الأرقام تقدير، مو تحليل مختبر.
- بروتين
- 34 غ
- كارب
- 42 غ
- دهون
- 16 غ
هامش الجدّة
الملاحظة تبقى على هذا الجهاز إلى أن تسجّل الدخول.
المقادير
اسحب الصور. اضغط اللي موجود في البيت عشان ما ينزل في قائمة السوق.
الخطوات
- 1
اسلقي الأرز واتركيه يرتاح مغطى. تبّلي بالكمون والفلفل الأسود والسماق.
- 2
حمّري السلمون بالزيت من الجهتين مع الثوم حتى يتقشر الوجه.
- 3
ركّبيه على الأرز، رُشّي البقدونس، وضعي الليمون للعصر.
