غداء · بيتي
يخنة الحمص والفلفل
المقدمة
حمص يطيب مع فلفل رومي وطماطم وبصل حتى تثقل اليخنة.

330 سعرة للحصة
30 د
2 حصص
المائدة كاملة تقريباً 660 سعرة. الأرقام تقدير، مو تحليل مختبر.
- بروتين
- 16 غ
- كارب
- 44 غ
- دهون
- 10 غ
هامش الجدّة
الملاحظة تبقى على هذا الجهاز إلى أن تسجّل الدخول.
المقادير
اسحب الصور. اضغط اللي موجود في البيت عشان ما ينزل في قائمة السوق.
الخطوات
- 1
شوّحي البصل والثوم بالزيت، ثم شرائح الفلفل حتى تلين. تبّلي بالكمون والبابريكا والفلفل الأسود وورق الغار.
- 2
أضيفي الطماطم المقطعة والحمص وغطّيهما قليلاً من الماء.
- 3
اطبخي على نار هادية حتى تثقل اليخنة ويلين الحمص. قدّميها ساخنة.





