غداء · خفيف
طبق الأفوكادو والبيض
المقدمة
أفوكادو وبيض طري مع خبز محمّص وطماطم وليمون.
358 سعرة للحصة
15 د
2 حصص
المائدة كاملة تقريباً 716 سعرة. الأرقام تقدير، مو تحليل مختبر.
- بروتين
- 18 غ
- كارب
- 22 غ
- دهون
- 22 غ
هامش الجدّة
الملاحظة تبقى على هذا الجهاز إلى أن تسجّل الدخول.
المقادير
اسحب الصور. اضغط اللي موجود في البيت عشان ما ينزل في قائمة السوق.
الخطوات
- 1
اسلقي البيض سبع دقائق، ثم برّديه وافتحيه نصفين. تبّلي بالفلفل الأسود والسماق.
- 2
حمّصي الخبز. قطّعي الأفوكادو والطماطم.
- 3
رتّبي الكل في الصحن، واعصري الليمون ورُشّي الزيت.
