غداء · متوسطي
دجاج على لبن بالنعناع
المقدمة
قطع دجاج مشوية فوق زبادي بالثوم، وليمون ونعناع.

352 سعرة للحصة
30 د
2 حصص
المائدة كاملة تقريباً 704 سعرة. الأرقام تقدير، مو تحليل مختبر.
- بروتين
- 40 غ
- كارب
- 12 غ
- دهون
- 16 غ
هامش الجدّة
الملاحظة تبقى على هذا الجهاز إلى أن تسجّل الدخول.
المقادير
اسحب الصور. اضغط اللي موجود في البيت عشان ما ينزل في قائمة السوق.
الخطوات
- 1
تبّلي الدجاج بالثوم والزيت. حمّريه حتى ينضج ويحمر الوجه. تبّلي بالكمون والفلفل الأسود والبابريكا.
- 2
اخلطي الزبادي مع باقي الثوم وعصرة ليمون حتى يصير ناعماً.
- 3
افردي اللبن في الصحن، ثم الدجاج وشرائح الليمون والنعناع.