غداء · بحري
أرز الروبيان بالثوم
المقدمة
روبيان محمر بالثوم على أرز أبيض، مع ليمون على الطرف.

418 سعرة للحصة
30 د
2 حصص
المائدة كاملة تقريباً 836 سعرة. الأرقام تقدير، مو تحليل مختبر.
- بروتين
- 32 غ
- كارب
- 50 غ
- دهون
- 10 غ
هامش الجدّة
الملاحظة تبقى على هذا الجهاز إلى أن تسجّل الدخول.
المقادير
اسحب الصور. اضغط اللي موجود في البيت عشان ما ينزل في قائمة السوق.
الخطوات
- 1
اسلقي الأرز واتركيه مغطى حتى يتفكك. تبّلي بالفلفل الأسود والبابريكا.
- 2
في زيت ساخن، شوّحي الثوم ثم الروبيان دقيقتين من كل جهة حتى يوردي.
- 3
رصّي الأرز، ثم الروبيان والبقدونس ونصف ليمونة للعصر.