غداء · شامي
حمص بالليمون والبصل
المقدمة
حمص دافئ بليمون وبصل وبقدونس، بدون طحينة.
340 سعرة للحصة
15 د
2 حصص
المائدة كاملة تقريباً 680 سعرة. الأرقام تقدير، مو تحليل مختبر.
- بروتين
- 16 غ
- كارب
- 42 غ
- دهون
- 12 غ
هامش الجدّة
الملاحظة تبقى على هذا الجهاز إلى أن تسجّل الدخول.
المقادير
اسحب الصور. اضغط اللي موجود في البيت عشان ما ينزل في قائمة السوق.
الخطوات
- 1
صفّي الحمص من مائه وسخّنه في مقلاة مع الزيت والثوم حتى يفوح. تبّلي بالكمون والبابريكا والكزبرة الناشفة.
- 2
أضيفي البصل حلقات رفيعة حتى يذبل قليلاً ويبقى مقرمشاً.
- 3
ارفعيه عن النار. اخلطي البقدونس واعصري الليمون قبل التقديم.
