لذّة

غداء · لبناني

حمص بالطحينة

المقدمة

حمص مهروس ناعم بطحينة وليمون وثوم. غير الحمص الكامل بصلصة، وغير الغموس بلا طحينة.

طبق حمص بالطحينة
طبق التقديم

270 سعرة للحصة

15 د · أو حمص مسلوق جاهز

4 حصص

المائدة كاملة تقريباً 1080 سعرة. الأرقام تقدير، مو تحليل مختبر.

بروتين
11 غ
كارب
31 غ
دهون
12 غ

هامش الجدّة

الملاحظة تبقى على هذا الجهاز إلى أن تسجّل الدخول.

    المقادير

    اسحب الصور. اضغط اللي موجود في البيت عشان ما ينزل في قائمة السوق.

    الخطوات

    1. 1

      صفِّ الحمص المسلوق. احتفظ بنصف كوب من ماء السلق.

    2. 2

      اهرسه مع الطحينة والثوم وعصير الليمون حتى يصير ناعماً. فكّه بماء السلق حتى يسيل بهدوء.

    3. 3

      تبّل بالكمون. صبّه في طبق واسقِ الوجه بخيط زيت.

    4. 4

      يُقدم بارداً أو بحرارة الغرفة مع الخبز. لو طعم الثوم حاد، ثومه كان زيادة.