عشاء · شامي
كفتة مشوية
المقدمة
لحم مشوي على رز. عشاء البيت لما يبون شيء يشبع.

494 سعرة للحصة
30 د
2 حصص
المائدة كاملة تقريباً 988 سعرة. الأرقام تقدير، مو تحليل مختبر.
- بروتين
- 34 غ
- كارب
- 40 غ
- دهون
- 22 غ
هامش الجدّة
الملاحظة تبقى على هذا الجهاز إلى أن تسجّل الدخول.
المقادير
اسحب الصور. اضغط اللي موجود في البيت عشان ما ينزل في قائمة السوق.
الخطوات
- 1
اعجني اللحم مع البصل المبشور والثوم والبقدونس المفروم حتى يتماسك. تبّلي بالبهارات المشكلة والكمون والفلفل الأسود والبابريكا.
- 2
شكّليه أصابع. سخّني المقلاة أو الشواية زين.
- 3
اشويه على دفعات حتى يتحمّر من الجهتين وينضج الداخل.
- 4
اسلقي الأرز وقدّمي الكفتة فوقه.
الملح حسب الذوق، وما ينزل في القائمة.