لذّة

عشاء · شامي

كفتة مشوية

المقدمة

لحم مشوي على رز. عشاء البيت لما يبون شيء يشبع.

طبق كفتة مشوية
طبق التقديم

494 سعرة للحصة

30 د

2 حصص

المائدة كاملة تقريباً 988 سعرة. الأرقام تقدير، مو تحليل مختبر.

بروتين
34 غ
كارب
40 غ
دهون
22 غ

هامش الجدّة

الملاحظة تبقى على هذا الجهاز إلى أن تسجّل الدخول.

    المقادير

    اسحب الصور. اضغط اللي موجود في البيت عشان ما ينزل في قائمة السوق.

    الخطوات

    1. 1

      اعجني اللحم مع البصل المبشور والثوم والبقدونس المفروم حتى يتماسك. تبّلي بالبهارات المشكلة والكمون والفلفل الأسود والبابريكا.

    2. 2

      شكّليه أصابع. سخّني المقلاة أو الشواية زين.

    3. 3

      اشويه على دفعات حتى يتحمّر من الجهتين وينضج الداخل.

    4. 4

      اسلقي الأرز وقدّمي الكفتة فوقه.

    الملح حسب الذوق، وما ينزل في القائمة.