عصائر · بيت
جزر بالزبادي
المقدمة
جزر وزبادي وبرتقال. خوخي حليبي، وأخف من اللبن الثقيل.
139 سعرة للحصة
6 د
2 حصص
المائدة كاملة تقريباً 278 سعرة. الأرقام تقدير، مو تحليل مختبر.
- بروتين
- 6 غ
- كارب
- 22 غ
- دهون
- 3 غ
هامش الجدّة
الملاحظة تبقى على هذا الجهاز إلى أن تسجّل الدخول.
المقادير
اسحب الصور. اضغط اللي موجود في البيت عشان ما ينزل في قائمة السوق.
الخطوات
- 1
قطّعي الجزر واعصري البرتقال. عطّري بالقرفة.
- 2
اخلطي الجزر مع الزبادي والعسل وعصير البرتقال حتى يختفي التكتل.
- 3
لو ثقل على الكأس، زيدي رشفة عصير، ثم قدّميه.
