عصائر · بيت
مانجو مخفف بالزبادي
المقدمة
مانجو وزبادي وحليب كثير. أخف من السموذي، ويُصبّ بسهولة.

163 سعرة للحصة
6 د
2 حصص
المائدة كاملة تقريباً 326 سعرة. الأرقام تقدير، مو تحليل مختبر.
- بروتين
- 6 غ
- كارب
- 28 غ
- دهون
- 3 غ
هامش الجدّة
الملاحظة تبقى على هذا الجهاز إلى أن تسجّل الدخول.
المقادير
اسحب الصور. اضغط اللي موجود في البيت عشان ما ينزل في قائمة السوق.
الخطوات
- 1
قشّري المانجو وقطّعيها. عطّري بالهيل.
- 2
اخلطيها مع الزبادي والحليب والعسل حتى يختفي التكتل ويبقى سائلاً.
- 3
لو ثقل على الكأس، زيدي رشفة حليب، ثم قدّميه فوراً.