لذّة

عصائر · بيت

مانجو مخفف بالزبادي

المقدمة

مانجو وزبادي وحليب كثير. أخف من السموذي، ويُصبّ بسهولة.

طبق مانجو مخفف بالزبادي
طبق التقديم

163 سعرة للحصة

6 د

2 حصص

المائدة كاملة تقريباً 326 سعرة. الأرقام تقدير، مو تحليل مختبر.

بروتين
6 غ
كارب
28 غ
دهون
3 غ

هامش الجدّة

الملاحظة تبقى على هذا الجهاز إلى أن تسجّل الدخول.

    المقادير

    اسحب الصور. اضغط اللي موجود في البيت عشان ما ينزل في قائمة السوق.

    الخطوات

    1. 1

      قشّري المانجو وقطّعيها. عطّري بالهيل.

    2. 2

      اخلطيها مع الزبادي والحليب والعسل حتى يختفي التكتل ويبقى سائلاً.

    3. 3

      لو ثقل على الكأس، زيدي رشفة حليب، ثم قدّميه فوراً.