عصائر · شامي
خيار أخضر بالزبادي
المقدمة
خيار وزبادي وليمون. أخضر حليبي، وأخف من اللبن الثقيل.
91 سعرة للحصة
6 د
2 حصص
المائدة كاملة تقريباً 182 سعرة. الأرقام تقدير، مو تحليل مختبر.
- بروتين
- 6 غ
- كارب
- 10 غ
- دهون
- 3 غ
هامش الجدّة
الملاحظة تبقى على هذا الجهاز إلى أن تسجّل الدخول.
المقادير
اسحب الصور. اضغط اللي موجود في البيت عشان ما ينزل في قائمة السوق.
الخطوات
- 1
قطّعي الخيار واعصري الليمون. عطّري بالكمون.
- 2
اخلطي الخيار مع الزبادي والنعناع والليمون حتى يصير سائلاً.
- 3
قدّميه بارداً، وحرّكيه لو انفصل.
