لذّة

عشاء · عراقي

تبسي باذنجان

المقدمة

صينية باذنجان وبطاطس ولحم بصلصة طماطم. تطلع من الفرن وهي متماسكة.

طبق تبسي باذنجان
طبق التقديم

400 سعرة للحصة

60 د

4 حصص

المائدة كاملة تقريباً 1600 سعرة. الأرقام تقدير، مو تحليل مختبر.

بروتين
22 غ
كارب
30 غ
دهون
23 غ

هامش الجدّة

الملاحظة تبقى على هذا الجهاز إلى أن تسجّل الدخول.

    المقادير

    اسحب الصور. اضغط اللي موجود في البيت عشان ما ينزل في قائمة السوق.

    الخطوات

    1. 1

      اقلِ الباذنجان والبطاطس في الزيت حتى يذهب لونهم، ثم صفِّ الزيت.

    2. 2

      حمّر اللحم مع البصل حتى يستوي ويتفتت. أضف الثوم والطماطم والبابريكا واترك الصلصة تثقل.

    3. 3

      رص في صينية طبقة خضار ثم اللحم ثم خضار. اسكب باقي الصلصة.

    4. 4

      ادخلها الفرن حتى يهدي الوجه وتتشرب الخضار، حوالي خمس وعشرين دقيقة.