عشاء · عراقي
تبسي باذنجان
المقدمة
صينية باذنجان وبطاطس ولحم بصلصة طماطم. تطلع من الفرن وهي متماسكة.

400 سعرة للحصة
60 د
4 حصص
المائدة كاملة تقريباً 1600 سعرة. الأرقام تقدير، مو تحليل مختبر.
- بروتين
- 22 غ
- كارب
- 30 غ
- دهون
- 23 غ
هامش الجدّة
الملاحظة تبقى على هذا الجهاز إلى أن تسجّل الدخول.
المقادير
اسحب الصور. اضغط اللي موجود في البيت عشان ما ينزل في قائمة السوق.
الخطوات
- 1
اقلِ الباذنجان والبطاطس في الزيت حتى يذهب لونهم، ثم صفِّ الزيت.
- 2
حمّر اللحم مع البصل حتى يستوي ويتفتت. أضف الثوم والطماطم والبابريكا واترك الصلصة تثقل.
- 3
رص في صينية طبقة خضار ثم اللحم ثم خضار. اسكب باقي الصلصة.
- 4
ادخلها الفرن حتى يهدي الوجه وتتشرب الخضار، حوالي خمس وعشرين دقيقة.