عشاء · عراقي
قوزي عراقي
المقدمة
لحم غنم يتحمر في الفرن مع أرز ولوز وزبيب. حصة بيت، مو خروف كامل.

770 سعرة للحصة
40 د · ثلاث ساعات في الفرن
6 حصص
المائدة كاملة تقريباً 4620 سعرة. الأرقام تقدير، مو تحليل مختبر.
- بروتين
- 46 غ
- كارب
- 85 غ
- دهون
- 31 غ
هامش الجدّة
الملاحظة تبقى على هذا الجهاز إلى أن تسجّل الدخول.
المقادير
اسحب الصور. اضغط اللي موجود في البيت عشان ما ينزل في قائمة السوق.
الخطوات
- 1
افرك اللحم بالبهارات والزيت والثوم. ضعه في صينية مغطاة مع البصل وكوب ماء.
- 2
ادخله فرناً هادئاً حتى يلين ويتفكك، نحو ثلاث ساعات. احتفظ بالمرق.
- 3
اطبخ الأرز بالمرق مع الهيل والقرفة. لو نقص المرق كمّل بماء.
- 4
حمّص اللوز والزبيب بالسمن دقيقة. قدم الأرز ثم اللحم ثم اللوز.