لذّة

عشاء · عراقي

مطبّق سمج

المقدمة

سمك وأرز يُرصان طبقات، بتمر هندي وكركم. طريقة القدر، مو سوق السمك.

طبق مطبّق سمج
طبق التقديم

630 سعرة للحصة

50 د

4 حصص

المائدة كاملة تقريباً 2520 سعرة. الأرقام تقدير، مو تحليل مختبر.

بروتين
41 غ
كارب
86 غ
دهون
14 غ

هامش الجدّة

الملاحظة تبقى على هذا الجهاز إلى أن تسجّل الدخول.

    المقادير

    اسحب الصور. اضغط اللي موجود في البيت عشان ما ينزل في قائمة السوق.

    الخطوات

    1. 1

      تبّل السمك بالكركم والكمون والليمون. اخلط التمر هندي بماء دافئ وصفِّه.

    2. 2

      في القدر، ذبّل البصل بالزيت ثم انزل نصف الأرز المغسول.

    3. 3

      ضع السمك فوق الأرز، ثم باقي الأرز. صب ماء التمر هندي حتى يغطي الأرز بقليل.

    4. 4

      اطبخ على نار هادية حتى ينشف الماء ويستوي السمك والأرز معاً، حوالي نصف ساعة.

    السمك يستوي مع الأرز. لا يُقدم والوسط ناي.