لذّة

عشاء · عراقي

دولمة عراقية

المقدمة

ورق عنب وخضار محشية أرز ولحم، تُطبخ بمرق طماطم وليمون حتى يستوي الأرز.

طبق دولمة عراقية
طبق التقديم

430 سعرة للحصة

90 د

6 حصص

المائدة كاملة تقريباً 2580 سعرة. الأرقام تقدير، مو تحليل مختبر.

بروتين
18 غ
كارب
56 غ
دهون
16 غ

هامش الجدّة

الملاحظة تبقى على هذا الجهاز إلى أن تسجّل الدخول.

    المقادير

    اسحب الصور. اضغط اللي موجود في البيت عشان ما ينزل في قائمة السوق.

    الخطوات

    1. 1

      اخلط الأرز النيء المغسول مع اللحم المفروم والبصل المبشور والبقدونس والكمون والبهارات ورشة ملح.

    2. 2

      فرّغ الكوسا والباذنجان والفلفل من غير ما تخرق الجدار، واحشها. لف ورق العنب على نفس الحشوة لفاً محكماً.

    3. 3

      صف الخضار في القدر ثم الورق فوقها، واضغطها بصحن صغير حتى لا تطفو.

    4. 4

      صب الطماطم المهروسة وعصير الليمون والزيت وماءً يغطي الوجه. اطبخ على نار هادية ساعة أو حتى يلين الأرز من الداخل.

    5. 5

      اتركها عشر دقائق قبل التقديم. لو طلع الأرز قاسياً زد ربع كوب ماء وأكمل الهدوء.

    لا تُقدَّم إلا والأرز في الحشوة طاب بالكامل.