غداء · عراقي
برياني عراقي
المقدمة
أرز ودجاج وبطاطس وبصل محمر. غير البرياني الهندي وغير الكبسة.

760 سعرة للحصة
70 د
6 حصص
المائدة كاملة تقريباً 4560 سعرة. الأرقام تقدير، مو تحليل مختبر.
- بروتين
- 46 غ
- كارب
- 104 غ
- دهون
- 17 غ
هامش الجدّة
الملاحظة تبقى على هذا الجهاز إلى أن تسجّل الدخول.
المقادير
اسحب الصور. اضغط اللي موجود في البيت عشان ما ينزل في قائمة السوق.
الخطوات
- 1
تبّل الدجاج بالزبادي والبهارات والكركم واتركه عشرين دقيقة، ثم حمّره مع نصف البصل حتى يأخذ لوناً.
- 2
اقلي باقي البصل حتى يغمق، والبطاطس حتى تقرب من النضج. صفّ الزيت الزايد.
- 3
اغسل الأرز وانقعه عشر دقائق. اطبخه بماء الدجاج والهيل والقرفة حتى يقترب من الاستواء.
- 4
ارص الدجاج والبطاطس والزبيب بين طبقات الأرز، وغطِّ القدر على نار هادية ربع ساعة.
- 5
اقلب في الصحن وانثر البصل المحمر. الدجاج يكون استوى من الداخل قبل التقديم.