عشاء · خليجي
مجبوس لحم
المقدمة
أرز لحم بلومي وبطاطس. غير مجبوس الروبيان الموجود، وغير الكبسة.

700 سعرة للحصة
70 د
6 حصص
المائدة كاملة تقريباً 4200 سعرة. الأرقام تقدير، مو تحليل مختبر.
- بروتين
- 38 غ
- كارب
- 91 غ
- دهون
- 23 غ
هامش الجدّة
الملاحظة تبقى على هذا الجهاز إلى أن تسجّل الدخول.
المقادير
اسحب الصور. اضغط اللي موجود في البيت عشان ما ينزل في قائمة السوق.
الخطوات
- 1
حمّر اللحم مع البصل. أضف اللومي والبهارات والكركم وغطِّ بماء حتى يلين اللحم.
- 2
أضف البطاطس في آخر نصف ساعة من سلق اللحم.
- 3
ارفع اللحم والبطاطس واطبخ الأرز بالمرق.
- 4
أعد اللحم والبطاطس على وجه الأرز حتى يتشرب. قدّمه واللحم طري.