غداء · خليجي
مجبوس دجاج
المقدمة
أرز دجاج بلومي وكركم. ألطف من الكبسة الحمراء، واللومي هو طابعه.

770 سعرة للحصة
60 د
4 حصص
المائدة كاملة تقريباً 3080 سعرة. الأرقام تقدير، مو تحليل مختبر.
- بروتين
- 62 غ
- كارب
- 83 غ
- دهون
- 20 غ
هامش الجدّة
الملاحظة تبقى على هذا الجهاز إلى أن تسجّل الدخول.
المقادير
اسحب الصور. اضغط اللي موجود في البيت عشان ما ينزل في قائمة السوق.
الخطوات
- 1
حمّر الدجاج مع البصل حتى يأخذ لوناً. أضف الكركم والكمون والهيل واللومي المثقوب.
- 2
غطِّ بماء واسلق حتى يقارب الدجاج على النضج. ارفعه وصفِّ المرق.
- 3
اغسل الأرز واطبخته بالمرق حتى يتشرب. لو نقص المرق فكّه بماء مغلي.
- 4
أعد الدجاج فوق الأرز عشر دقائق على نار هادية. اللومي يطلع قبل التقديم.