غداء · خليجي
هريس خليجي
المقدمة
دجاج وجريش يُضربان حتى النعومة، وسمن وقرفة على الوجه. بلا حليب، وهذا فرقه عن هريس نجد.

410 سعرة للحصة
30 د · ساعتان على نار هادية
6 حصص
المائدة كاملة تقريباً 2460 سعرة. الأرقام تقدير، مو تحليل مختبر.
- بروتين
- 34 غ
- كارب
- 41 غ
- دهون
- 11 غ
هامش الجدّة
الملاحظة تبقى على هذا الجهاز إلى أن تسجّل الدخول.
المقادير
اسحب الصور. اضغط اللي موجود في البيت عشان ما ينزل في قائمة السوق.
الخطوات
- 1
ضع الدجاج والجريش المغسول وماءً يغطيهم على نار هادية نحو ساعتين.
- 2
ارفع العظم. اضرب الدجاج في الجريش حتى يصير ناعماً بلا قطع.
- 3
لو ثقل، فكّه بمرق ساخن لا بحليب.
- 4
قدّمه بملعقة سمن ورشة قرفة. القرفة على الوجه مو داخل القدر.