عشاء · شامي
مسقعة
المقدمة
باذنجان في صلصة طماطم. عشاء خفيف، أو جنب للكفتة.

234 سعرة للحصة
40 د
2 حصص
المائدة كاملة تقريباً 468 سعرة. الأرقام تقدير، مو تحليل مختبر.
- بروتين
- 5 غ
- كارب
- 22 غ
- دهون
- 14 غ
هامش الجدّة
الملاحظة تبقى على هذا الجهاز إلى أن تسجّل الدخول.
المقادير
اسحب الصور. اضغط اللي موجود في البيت عشان ما ينزل في قائمة السوق.
الخطوات
- 1
قطّعي الباذنجان دوائر ورشّي عليه ملح عشر دقائق، ثم جفّفيه. تبّلي بالكمون والبابريكا والفلفل الأسود وورق الغار.
- 2
حمّريه بقليل من الزيت حتى يلين. لا تغرقينه زيت.
- 3
في نفس المقلاة، ذبّلي البصل والثوم ثم الطماطم حتى تثقل.
- 4
رجّعي الباذنجان للصلصة خمس دقائق. يُؤكل دافئ أو بارد ثاني يوم.