لذّة

فطور · مصري

طعمية مصرية

المقدمة

فلافل من الفول مو من الحمص. الفلافل الشامي موجود لحاله باسم فلافل.

طبق طعمية مصرية
طبق التقديم

700 سعرة للحصة

30 د · الفول منقوع من الليل

4 حصص

المائدة كاملة تقريباً 2800 سعرة. الأرقام تقدير، مو تحليل مختبر.

بروتين
20 غ
كارب
67 غ
دهون
41 غ

هامش الجدّة

الملاحظة تبقى على هذا الجهاز إلى أن تسجّل الدخول.

    المقادير

    اسحب الصور. اضغط اللي موجود في البيت عشان ما ينزل في قائمة السوق.

    الخطوات

    1. 1

      صفِّ الفول المنقوع. اطحنه مع البقدونس والكزبرة والبصل والثوم حتى عجينة خضراء متماسكة.

    2. 2

      تبّل بالكمون والكزبرة الناشفة. لو العجينة سائلة صفِّها. لو ناشفة بلّها بنقطة ماء.

    3. 3

      شكّل أقراصاً واقليها بزيت غزير على دفعات حتى تتحمر وتثبت من الوسط.

    4. 4

      صفِّ الزيت وقدّمها مع الطماطم والخبز. لا ترفعها وهي طرية من النص.

    تُقلى حتى تتحمر من برّا وتستوي من جوّا. الفول المنقوع لازم ينطحن ناعماً.