غداء · مصري
فتة مصري
المقدمة
أرز وخبز محمّص ولحم، بخل وثوم. غير فتة الحمص الشامية.

740 سعرة للحصة
50 د
4 حصص
المائدة كاملة تقريباً 2960 سعرة. الأرقام تقدير، مو تحليل مختبر.
- بروتين
- 42 غ
- كارب
- 100 غ
- دهون
- 21 غ
هامش الجدّة
الملاحظة تبقى على هذا الجهاز إلى أن تسجّل الدخول.
المقادير
اسحب الصور. اضغط اللي موجود في البيت عشان ما ينزل في قائمة السوق.
الخطوات
- 1
اسلق اللحم مع البصل حتى يلين. احتفظ بالمرق واسلق فيه الأرز.
- 2
حمّص الخبز حتى ييبس. افرشه في الصحن.
- 3
اخلط الخل بالثوم المهروس ورشة ملح، واسكب منه على الخبز مع مغرفة مرق.
- 4
ارص الأرز ثم اللحم. الباقي من الثوم والخل على الوجه. يُؤكل فوراً والخبز مقرمش.