مشروبات · بيت
سبانخ وتفاح أخضر
المقدمة
سبانخ وتفاح وليمون وعسل. أخضر فاتح، ويشرب بارد.
92 سعرة للحصة
7 د
2 حصص
المائدة كاملة تقريباً 184 سعرة. الأرقام تقدير، مو تحليل مختبر.
- بروتين
- 3 غ
- كارب
- 20 غ
- دهون
- 0 غ
هامش الجدّة
الملاحظة تبقى على هذا الجهاز إلى أن تسجّل الدخول.
المقادير
اسحب الصور. اضغط اللي موجود في البيت عشان ما ينزل في قائمة السوق.
الخطوات
- 1
اغسلي السبانخ جيداً وقطّعي التفاح بعد نزع البذر. عطّري بالقرفة والقرنفل.
- 2
اخفقيهما مع عصير الليمون والعسل وماء بارد حتى يصير اللون أخضر ناعماً.
- 3
صفّيه لو تبينه أنعم، ثم قدّميه على ثلج فوراً.
