مشروبات · استوائي
مانجو وبرتقال بالزبادي
المقدمة
مانجو وبرتقال وزبادي. برتقالي كثيف، بدون عسل.
179 سعرة للحصة
7 د
2 حصص
المائدة كاملة تقريباً 358 سعرة. الأرقام تقدير، مو تحليل مختبر.
- بروتين
- 6 غ
- كارب
- 32 غ
- دهون
- 3 غ
هامش الجدّة
الملاحظة تبقى على هذا الجهاز إلى أن تسجّل الدخول.
المقادير
اسحب الصور. اضغط اللي موجود في البيت عشان ما ينزل في قائمة السوق.
الخطوات
- 1
قشّري المانجو وقطّعيها، واعصري البرتقال وصفّيه. عطّري بالهيل.
- 2
اخفقي المانجو مع الزبادي وعصير البرتقال حتى يصير ناعماً.
- 3
صبّيه في كاسات. لو ثقل، زيدي رشفة من عصير البرتقال.
