مشروبات · خليجي
زبادي التمر بالهيل
المقدمة
تمر وزبادي وحليب وهيل. حلو من التمر، بدون سكر.
180 سعرة للحصة
7 د
2 حصص
المائدة كاملة تقريباً 360 سعرة. الأرقام تقدير، مو تحليل مختبر.
- بروتين
- 8 غ
- كارب
- 28 غ
- دهون
- 4 غ
هامش الجدّة
الملاحظة تبقى على هذا الجهاز إلى أن تسجّل الدخول.
المقادير
اسحب الصور. اضغط اللي موجود في البيت عشان ما ينزل في قائمة السوق.
الخطوات
- 1
انزعي النوى من التمر وانقعيه دقائق في الحليب البارد.
- 2
اخفقي التمر مع الزبادي والهيل حتى يختفي التكتل.
- 3
صبّيه في مرطبان. لو ثقل، زيدي رشفة حليب.
