عشاء · شامي
كوسا باللحم والكمون
المقدمة
كوسا تلين في صلصة طماطم مع لحم مفروم وكمون.

304 سعرة للحصة
35 د
2 حصص
المائدة كاملة تقريباً 608 سعرة. الأرقام تقدير، مو تحليل مختبر.
- بروتين
- 26 غ
- كارب
- 14 غ
- دهون
- 16 غ
هامش الجدّة
الملاحظة تبقى على هذا الجهاز إلى أن تسجّل الدخول.
المقادير
اسحب الصور. اضغط اللي موجود في البيت عشان ما ينزل في قائمة السوق.
الخطوات
- 1
قطّعي الكوسا أنصاف دوائر. حمّري اللحم مع البصل والثوم حتى يتفتت. تبّلي بالفلفل الأسود والبابريكا.
- 2
أضيفي الكمون والطماطم واتركي الصلصة تثقل.
- 3
أنزلي الكوسا واتركيها حتى تلين دون أن تتفكك.
- 4
قدّمي اليخنة ساخنة من الوعاء.





