عشاء · متوسطي
سلمون على بطاطس مشوية
المقدمة
سلمون محمر فوق شرائح بطاطس، مع ليمون وبقدونس.
392 سعرة للحصة
35 د
2 حصص
المائدة كاملة تقريباً 784 سعرة. الأرقام تقدير، مو تحليل مختبر.
- بروتين
- 34 غ
- كارب
- 28 غ
- دهون
- 16 غ
هامش الجدّة
الملاحظة تبقى على هذا الجهاز إلى أن تسجّل الدخول.
المقادير
اسحب الصور. اضغط اللي موجود في البيت عشان ما ينزل في قائمة السوق.
الخطوات
- 1
قطّعي البطاطس شرائح، ادهنيها بالزيت، وحمّصيها حتى تلين وتتحمّر الحواف. تبّلي بالفلفل الأسود والبابريكا.
- 2
ادهني السلمون بالثوم وحمّريه حتى يتلون الوجهان.
- 3
ركّبي البطاطس ثم السلمون في الصحن.
- 4
زيّني بشرائح الليمون والبقدونس.
