عشاء · متوسطي
فطر محمص بالجبن
المقدمة
فطر يتحمّص في الزيت ويذوب عليه الجبن مع البقدونس.

258 سعرة للحصة
20 د
2 حصص
المائدة كاملة تقريباً 516 سعرة. الأرقام تقدير، مو تحليل مختبر.
- بروتين
- 16 غ
- كارب
- 8 غ
- دهون
- 18 غ
هامش الجدّة
الملاحظة تبقى على هذا الجهاز إلى أن تسجّل الدخول.
المقادير
اسحب الصور. اضغط اللي موجود في البيت عشان ما ينزل في قائمة السوق.
الخطوات
- 1
قطّعي الفطر أنصافاً وحمّريه في الزيت مع الثوم حتى يذهب ماؤه ويتلون. تبّلي بالفلفل الأسود وجوزة الطيب.
- 2
وزّعي الجبن فوقه وغطّي حتى يذوب.
- 3
رشّي البقدونس وقدّميه من المقلاة.





