لذّة

عشاء · شامي

عدس بالسبانخ والليمون

المقدمة

عدس يطيب مع السبانخ والكمون، والليمون يرفع الطعم.

طبق عدس بالسبانخ والليمون
طبق التقديم

262 سعرة للحصة

30 د

2 حصص

المائدة كاملة تقريباً 524 سعرة. الأرقام تقدير، مو تحليل مختبر.

بروتين
18 غ
كارب
34 غ
دهون
6 غ

هامش الجدّة

الملاحظة تبقى على هذا الجهاز إلى أن تسجّل الدخول.

    المقادير

    اسحب الصور. اضغط اللي موجود في البيت عشان ما ينزل في قائمة السوق.

    الخطوات

    1. 1

      اسلقي العدس حتى يلين ويبقى حباً. تبّلي بالبابريكا والكزبرة الناشفة والكركم.

    2. 2

      في مقلاة، ذبّلي البصل والثوم ثم أضيفي الكمون.

    3. 3

      أنزلي السبانخ حتى تذبل، ثم اخلطيها بالعدس.

    4. 4

      اعصري الليمون وقدّميه ساخناً.