عشاء · شامي
عدس بالسبانخ والليمون
المقدمة
عدس يطيب مع السبانخ والكمون، والليمون يرفع الطعم.

262 سعرة للحصة
30 د
2 حصص
المائدة كاملة تقريباً 524 سعرة. الأرقام تقدير، مو تحليل مختبر.
- بروتين
- 18 غ
- كارب
- 34 غ
- دهون
- 6 غ
هامش الجدّة
الملاحظة تبقى على هذا الجهاز إلى أن تسجّل الدخول.
المقادير
اسحب الصور. اضغط اللي موجود في البيت عشان ما ينزل في قائمة السوق.
الخطوات
- 1
اسلقي العدس حتى يلين ويبقى حباً. تبّلي بالبابريكا والكزبرة الناشفة والكركم.
- 2
في مقلاة، ذبّلي البصل والثوم ثم أضيفي الكمون.
- 3
أنزلي السبانخ حتى تذبل، ثم اخلطيها بالعدس.
- 4
اعصري الليمون وقدّميه ساخناً.