عشاء · شامي
يخنة العدس بالجزر
المقدمة
عدس وجزر يثقلان في قدر مع الكمون، وتُعصر ليمونة في الآخر.

288 سعرة للحصة
35 د
2 حصص
المائدة كاملة تقريباً 576 سعرة. الأرقام تقدير، مو تحليل مختبر.
- بروتين
- 14 غ
- كارب
- 40 غ
- دهون
- 8 غ
هامش الجدّة
الملاحظة تبقى على هذا الجهاز إلى أن تسجّل الدخول.
المقادير
اسحب الصور. اضغط اللي موجود في البيت عشان ما ينزل في قائمة السوق.
الخطوات
- 1
في الزيت، ذبّلي البصل ثم أضيفي الجزر المقطّع والكمون. تبّلي بالبابريكا والفلفل الأسود وورق الغار.
- 2
أنزلي العدس وماءً يغمره، واتركيه حتى يلين ويثقل.
- 3
اعصري الليمون وقدّمي اليخنة في أوعية.





