عشاء · آسيوي
دجاج الملفوف والجزر
المقدمة
دجاج يتشوح مع ملفوف وجزر وفلفل حار، ويبقى الملفوف مقرمشاً.

282 سعرة للحصة
25 د
2 حصص
المائدة كاملة تقريباً 564 سعرة. الأرقام تقدير، مو تحليل مختبر.
- بروتين
- 32 غ
- كارب
- 16 غ
- دهون
- 10 غ
هامش الجدّة
الملاحظة تبقى على هذا الجهاز إلى أن تسجّل الدخول.
المقادير
اسحب الصور. اضغط اللي موجود في البيت عشان ما ينزل في قائمة السوق.
الخطوات
- 1
شريحي الملفوف والجزر رفيعاً. تبّلي بالفلفل الأسود.
- 2
حمّري الدجاج في الزيت مع الثوم والفلفل الحار حتى ينضج.
- 3
أضيفي الملفوف والجزر وقلّبي دقيقتين حتى يذبل قليلاً ويبقى مقرمشاً.
- 4
قدّمي المقلاة فوراً.