لذّة

عشاء · آسيوي

دجاج الملفوف والجزر

المقدمة

دجاج يتشوح مع ملفوف وجزر وفلفل حار، ويبقى الملفوف مقرمشاً.

طبق دجاج الملفوف والجزر
طبق التقديم

282 سعرة للحصة

25 د

2 حصص

المائدة كاملة تقريباً 564 سعرة. الأرقام تقدير، مو تحليل مختبر.

بروتين
32 غ
كارب
16 غ
دهون
10 غ

هامش الجدّة

الملاحظة تبقى على هذا الجهاز إلى أن تسجّل الدخول.

    المقادير

    اسحب الصور. اضغط اللي موجود في البيت عشان ما ينزل في قائمة السوق.

    الخطوات

    1. 1

      شريحي الملفوف والجزر رفيعاً. تبّلي بالفلفل الأسود.

    2. 2

      حمّري الدجاج في الزيت مع الثوم والفلفل الحار حتى ينضج.

    3. 3

      أضيفي الملفوف والجزر وقلّبي دقيقتين حتى يذبل قليلاً ويبقى مقرمشاً.

    4. 4

      قدّمي المقلاة فوراً.