لذّة

عشاء · مصري

محشي كرنب

المقدمة

كرنب مصري: أوراق تُلف على لحم وأرز نيء وتُطهى في صلصة طماطم حتى يستوي الأرز.

طبق محشي كرنب
طبق التقديم

310 سعرة للحصة

45 د

2 حصص

المائدة كاملة تقريباً 620 سعرة. الأرقام تقدير، مو تحليل مختبر.

بروتين
28 غ
كارب
18 غ
دهون
14 غ

هامش الجدّة

الملاحظة تبقى على هذا الجهاز إلى أن تسجّل الدخول.

    المقادير

    اسحب الصور. اضغط اللي موجود في البيت عشان ما ينزل في قائمة السوق.

    الخطوات

    1. 1

      افصل أوراق الكرنب واسلقها دقيقتين حتى تلين وتقدر تلفها، ثم صفّها.

    2. 2

      اخلط اللحم النيء مع الأرز النيء والبصل المبشور والكمون والبهارات والفلفل.

    3. 3

      لف كل ورقة على ملعقة من الحشوة. في القدر، ذوب الطماطم مع ورق الغار حتى تصير صلصة.

    4. 4

      رتب اللفائف فوق الصلصة، غطّها بماء لو نقصت، واتركها على نار هادية حتى يطيب الأرز واللحم.

    5. 5

      قدّمها مع الصلصة. لو الأرز لسا قاسٍ كمّل ربع ساعة بهدوء.

    الأرز ينزل نياً ويستوي في الصلصة. لا يُقدم والحب من جوّا قاسٍ.