عشاء · ساحلي
روبيان البقدونس
المقدمة
روبيان سريع يغرق في البقدونس، والخبز يغمّس الصلصة.
298 سعرة للحصة
15 د
2 حصص
المائدة كاملة تقريباً 596 سعرة. الأرقام تقدير، مو تحليل مختبر.
- بروتين
- 28 غ
- كارب
- 24 غ
- دهون
- 10 غ
هامش الجدّة
الملاحظة تبقى على هذا الجهاز إلى أن تسجّل الدخول.
المقادير
اسحب الصور. اضغط اللي موجود في البيت عشان ما ينزل في قائمة السوق.
الخطوات
- 1
جفّفي الروبيان. سخّني الزيت مع الثوم حتى يفوح. تبّلي بالفلفل الأسود والبابريكا.
- 2
أنزلي الروبيان وقلّبيه حتى يلوّن، ثم ارفعي النار.
- 3
أضيفي البقدونس المفروم وعصير الليمون وقلّبي ثوانٍ.
- 4
قدّميه مع الخبز وهو يطلع صوت.
