عشاء · متوسطي
سلمون البصل المكرمل
المقدمة
سلمون يُغطّى ببصل مكرمل ويُؤكل مع الأرز.

400 سعرة للحصة
25 د
2 حصص
المائدة كاملة تقريباً 800 سعرة. الأرقام تقدير، مو تحليل مختبر.
- بروتين
- 34 غ
- كارب
- 30 غ
- دهون
- 16 غ
هامش الجدّة
الملاحظة تبقى على هذا الجهاز إلى أن تسجّل الدخول.
المقادير
اسحب الصور. اضغط اللي موجود في البيت عشان ما ينزل في قائمة السوق.
الخطوات
- 1
اسلقي الأرز. قطّعي البصل شرائح رفيعة. تبّلي بالفلفل الأسود والبابريكا.
- 2
في الزيت، ذبّلي البصل مع الثوم على نار هادية حتى يكرمل.
- 3
ارفعي البصل وحمّري السلمون في نفس المقلاة حتى يتلون الوجهان.
- 4
أعيدي البصل فوق السلمون وقدّميه بجانب الأرز.