لذّة

عشاء · متوسطي

سلمون البصل المكرمل

المقدمة

سلمون يُغطّى ببصل مكرمل ويُؤكل مع الأرز.

طبق سلمون البصل المكرمل
طبق التقديم

400 سعرة للحصة

25 د

2 حصص

المائدة كاملة تقريباً 800 سعرة. الأرقام تقدير، مو تحليل مختبر.

بروتين
34 غ
كارب
30 غ
دهون
16 غ

هامش الجدّة

الملاحظة تبقى على هذا الجهاز إلى أن تسجّل الدخول.

    المقادير

    اسحب الصور. اضغط اللي موجود في البيت عشان ما ينزل في قائمة السوق.

    الخطوات

    1. 1

      اسلقي الأرز. قطّعي البصل شرائح رفيعة. تبّلي بالفلفل الأسود والبابريكا.

    2. 2

      في الزيت، ذبّلي البصل مع الثوم على نار هادية حتى يكرمل.

    3. 3

      ارفعي البصل وحمّري السلمون في نفس المقلاة حتى يتلون الوجهان.

    4. 4

      أعيدي البصل فوق السلمون وقدّميه بجانب الأرز.