عشاء · شامي
دجاج النعناع والليمون
المقدمة
دجاج يتحمّر ثم يُغطّى بالنعناع والليمون فوق الأرز.
388 سعرة للحصة
30 د
2 حصص
المائدة كاملة تقريباً 776 سعرة. الأرقام تقدير، مو تحليل مختبر.
- بروتين
- 34 غ
- كارب
- 36 غ
- دهون
- 12 غ
هامش الجدّة
الملاحظة تبقى على هذا الجهاز إلى أن تسجّل الدخول.
المقادير
اسحب الصور. اضغط اللي موجود في البيت عشان ما ينزل في قائمة السوق.
الخطوات
- 1
تبّلي الدجاج بعصير الليمون والثوم والزيت. تبّلي بالكمون والفلفل الأسود والسماق.
- 2
حمّريه حتى ينضج ويتلون الوجهان.
- 3
اسلقي الأرز.
- 4
ركّبي الأرز والدجاج، وأكثري النعناع وشرائح الليمون فوق الوجه.
