عشاء · شامي
دجاج بالزبادي والثوم
المقدمة
دجاج بصلصة زبادي وثوم، بجانب الأرز وقطعة ليمون.

388 سعرة للحصة
40 د
2 حصص
المائدة كاملة تقريباً 776 سعرة. الأرقام تقدير، مو تحليل مختبر.
- بروتين
- 36 غ
- كارب
- 34 غ
- دهون
- 12 غ
هامش الجدّة
الملاحظة تبقى على هذا الجهاز إلى أن تسجّل الدخول.
المقادير
اسحب الصور. اضغط اللي موجود في البيت عشان ما ينزل في قائمة السوق.
الخطوات
- 1
اخلطي الزبادي مع الثوم المهروس وعصير الليمون، وتبّلي الدجاج به. تبّلي بالكمون والفلفل الأسود والبابريكا.
- 2
سخّني الزيت وحمّري الدجاج حتى ينضج، ثم أعيدي الصلصة حتى تتغلّف القطع.
- 3
اسلقي الأرز.
- 4
قدّمي الدجاج مع الأرز وإسفين ليمون.