عشاء · ساحلي
أرز بالروبيان
المقدمة
أرز أبيض يختلط بروبيان وطماطم وبصل، ويُقدَّم سخناً.
344 سعرة للحصة
30 د
2 حصص
المائدة كاملة تقريباً 688 سعرة. الأرقام تقدير، مو تحليل مختبر.
- بروتين
- 26 غ
- كارب
- 42 غ
- دهون
- 8 غ
هامش الجدّة
الملاحظة تبقى على هذا الجهاز إلى أن تسجّل الدخول.
المقادير
اسحب الصور. اضغط اللي موجود في البيت عشان ما ينزل في قائمة السوق.
الخطوات
- 1
اسلقي الأرز حتى يستوي، ثم صفّيه. تبّلي بالفلفل الأسود والبابريكا.
- 2
في الزيت، ذبّلي البصل والثوم ثم أضيفي الطماطم دقيقتين.
- 3
أنزلي الروبيان وقلّبيه حتى يلوّن. لا تتركيه بعد ذلك.
- 4
اخلطي الأرز مع الروبيان وقدّميه فوراً.
