عشاء · شامي
دجاج بالليمون والأرز
المقدمة
دجاج يتحمّر بالليمون ويُقدَّم على أرز أبيض مع بقدونس.
388 سعرة للحصة
35 د
2 حصص
المائدة كاملة تقريباً 776 سعرة. الأرقام تقدير، مو تحليل مختبر.
- بروتين
- 32 غ
- كارب
- 38 غ
- دهون
- 12 غ
هامش الجدّة
الملاحظة تبقى على هذا الجهاز إلى أن تسجّل الدخول.
المقادير
اسحب الصور. اضغط اللي موجود في البيت عشان ما ينزل في قائمة السوق.
الخطوات
- 1
تبّلي الدجاج بعصير الليمون والثوم المهروس والزيت، واتركيه عشر دقائق. تبّلي بالكمون والفلفل الأسود والسماق.
- 2
سخّني مقلاة على نار متوسطة وحمّري الدجاج حتى ينضج من الجهتين.
- 3
اسلقي الأرز، صفّيه، واتركيه يرتاح دقيقتين.
- 4
ركّبي الأرز ثم الدجاج، وزيّني بشرائح الليمون والبقدونس.
