عشاء · متوسطي
سلمون بالثوم
المقدمة
سلمون يتحمّر مع شرائح الثوم ويُقدَّم مع الأرز والليمون.

418 سعرة للحصة
20 د
2 حصص
المائدة كاملة تقريباً 836 سعرة. الأرقام تقدير، مو تحليل مختبر.
- بروتين
- 34 غ
- كارب
- 30 غ
- دهون
- 18 غ
هامش الجدّة
الملاحظة تبقى على هذا الجهاز إلى أن تسجّل الدخول.
المقادير
اسحب الصور. اضغط اللي موجود في البيت عشان ما ينزل في قائمة السوق.
الخطوات
- 1
اسلقي الأرز. تبّلي بالفلفل الأسود والبابريكا.
- 2
في الزيت، حمّري شرائح الثوم حتى تتلون بالذهبي، ثم ارفعيها.
- 3
في نفس المقلاة، حمّري السلمون حتى يتلون الوجهان.
- 4
أعيدي الثوم فوق السلمون، ورشّي البقدونس، وقدّميه مع الأرز والليمون.