لذّة

عشاء · متوسطي

سلمون بالثوم

المقدمة

سلمون يتحمّر مع شرائح الثوم ويُقدَّم مع الأرز والليمون.

طبق سلمون بالثوم
طبق التقديم

418 سعرة للحصة

20 د

2 حصص

المائدة كاملة تقريباً 836 سعرة. الأرقام تقدير، مو تحليل مختبر.

بروتين
34 غ
كارب
30 غ
دهون
18 غ

هامش الجدّة

الملاحظة تبقى على هذا الجهاز إلى أن تسجّل الدخول.

    المقادير

    اسحب الصور. اضغط اللي موجود في البيت عشان ما ينزل في قائمة السوق.

    الخطوات

    1. 1

      اسلقي الأرز. تبّلي بالفلفل الأسود والبابريكا.

    2. 2

      في الزيت، حمّري شرائح الثوم حتى تتلون بالذهبي، ثم ارفعيها.

    3. 3

      في نفس المقلاة، حمّري السلمون حتى يتلون الوجهان.

    4. 4

      أعيدي الثوم فوق السلمون، ورشّي البقدونس، وقدّميه مع الأرز والليمون.