لحم وبروكلي

الملاحظة تبقى على هذا الجهاز إلى أن تسجّل الدخول.

اسحب الصور. اضغط اللي موجود في البيت عشان ما ينزل في قائمة السوق.

• لحم مفروم300 غرامللشراءبدّل
• بروكلي1 حبةللشراءبدّل
• ثوم2 فصينللشراءبدّل
• صويا2 ملعقتينللشراءبدّل
• زيت زيتون1 ملعقةللشراءبدّل
• أرز1 كوبللشراءبدّل
• فلفل أسود½ ملعقةللشراءبدّل

1. 1

   اسلقي البروكلي دقيقتين ثم صفّيه حتى يبقى أخضر. تبّلي بالفلفل الأسود.

2. 2

   حمّري اللحم مع الثوم في الزيت حتى يتفتت.

3. 3

   أضيفي الصويا والبروكلي وقلّبي دقيقة.

4. 4

   قدّمي الخليط فوق الأرز المسلوق.