لذّة

عشاء · جامايكي

دجاج الجيرك

المقدمة

دجاج مشوي بليمون وفلفل وبصل أخضر. البهارات المشكلة مكان خلطة الجيرك الجافة.

طبق دجاج الجيرك
طبق التقديم

430 سعرة للحصة

40 د · تتبيلة ساعة

4 حصص

المائدة كاملة تقريباً 1720 سعرة. الأرقام تقدير، مو تحليل مختبر.

بروتين
34 غ
كارب
10 غ
دهون
26 غ

هامش الجدّة

الملاحظة تبقى على هذا الجهاز إلى أن تسجّل الدخول.

    المقادير

    اسحب الصور. اضغط اللي موجود في البيت عشان ما ينزل في قائمة السوق.

    الخطوات

    1. 1

      يُفرم البصل الأخضر والفلفل والزنجبيل مع الليمون والبهارات والزيت، ويُدلك بها الدجاج.

    2. 2

      يُترك ساعة ثم يُشوى أو يُقلى على نار عالية حتى يتحمر وينضج.

    3. 3

      يُقدم مع الأرز.