فطور · مصري
فول مدمس
المقدمة
فول بالكمون والليمون والزيت. فطور مصر والشام.

260 سعرة للحصة
20 د · أو فول مسلوق جاهز
4 حصص
المائدة كاملة تقريباً 1040 سعرة. الأرقام تقدير، مو تحليل مختبر.
- بروتين
- 14 غ
- كارب
- 36 غ
- دهون
- 8 غ
هامش الجدّة
الملاحظة تبقى على هذا الجهاز إلى أن تسجّل الدخول.
المقادير
اسحب الصور. اضغط اللي موجود في البيت عشان ما ينزل في قائمة السوق.
الخطوات
- 1
يُسلق الفول حتى يلين تماماً، أو يُسخن الفول المسلوق.
- 2
يُهرس نصفه مع الثوم والكمون والليمون.
- 3
يُسكب الزيت ويُقدم مع الخبز والطماطم.