لذّة

فطور · مصري

فول مدمس

المقدمة

فول بالكمون والليمون والزيت. فطور مصر والشام.

طبق فول مدمس
طبق التقديم

260 سعرة للحصة

20 د · أو فول مسلوق جاهز

4 حصص

المائدة كاملة تقريباً 1040 سعرة. الأرقام تقدير، مو تحليل مختبر.

بروتين
14 غ
كارب
36 غ
دهون
8 غ

هامش الجدّة

الملاحظة تبقى على هذا الجهاز إلى أن تسجّل الدخول.

    المقادير

    اسحب الصور. اضغط اللي موجود في البيت عشان ما ينزل في قائمة السوق.

    الخطوات

    1. 1

      يُسلق الفول حتى يلين تماماً، أو يُسخن الفول المسلوق.

    2. 2

      يُهرس نصفه مع الثوم والكمون والليمون.

    3. 3

      يُسكب الزيت ويُقدم مع الخبز والطماطم.