شوربة · برتغالي
كالديرادا
المقدمة
سمك وبطاطس وطماطم في قدر واحد. بلا نبيذ.

290 سعرة للحصة
40 د
4 حصص
المائدة كاملة تقريباً 1160 سعرة. الأرقام تقدير، مو تحليل مختبر.
- بروتين
- 24 غ
- كارب
- 26 غ
- دهون
- 8 غ
هامش الجدّة
الملاحظة تبقى على هذا الجهاز إلى أن تسجّل الدخول.
المقادير
اسحب الصور. اضغط اللي موجود في البيت عشان ما ينزل في قائمة السوق.
الخطوات
- 1
يُقلى البصل والثوم والفلفل. تُضاف الطماطم.
- 2
تُصف البطاطس ثم السمك ويُغطى بماء قليل.
- 3
يُطهى حتى يلين السمك. يُرش الكزبرة.