لذّة

شوربة · برتغالي

كالديرادا

المقدمة

سمك وبطاطس وطماطم في قدر واحد. بلا نبيذ.

طبق كالديرادا
طبق التقديم

290 سعرة للحصة

40 د

4 حصص

المائدة كاملة تقريباً 1160 سعرة. الأرقام تقدير، مو تحليل مختبر.

بروتين
24 غ
كارب
26 غ
دهون
8 غ

هامش الجدّة

الملاحظة تبقى على هذا الجهاز إلى أن تسجّل الدخول.

    المقادير

    اسحب الصور. اضغط اللي موجود في البيت عشان ما ينزل في قائمة السوق.

    الخطوات

    1. 1

      يُقلى البصل والثوم والفلفل. تُضاف الطماطم.

    2. 2

      تُصف البطاطس ثم السمك ويُغطى بماء قليل.

    3. 3

      يُطهى حتى يلين السمك. يُرش الكزبرة.